মনেরও যত্ন প্রয়োজন: নিজের জন্য একটু সময়
ব্যস্ততার মাঝে নিজের অনুভূতিগুলোকে গুরুত্ব দিন। মানসিক সুস্থতা নিয়ে কথা বলা হোক আরও সহজ।
ব্যস্ততার মাঝে নিজের অনুভূতিগুলোকে গুরুত্ব দিন। মানসিক সুস্থতা নিয়ে কথা বলা হোক আরও সহজ। স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হওয়ার প্রথম ধাপ হলো নির্ভরযোগ্য তথ্য জানা এবং নিজের প্রয়োজনকে গুরুত্ব দেওয়া।
সচেতনতার শুরু হোক ছোট অভ্যাসে
প্রতিটি মানুষের বয়স, জীবনযাপন এবং স্বাস্থ্যগত ইতিহাস আলাদা। তাই অন্য কারও অভিজ্ঞতা বা সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে নিজের চিকিৎসার সিদ্ধান্ত নেওয়া ঠিক নয়। আপনার উদ্বেগ ও প্রশ্নগুলো লিখে রাখুন এবং চিকিৎসকের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করুন।
নিজের ও পরিবারের যত্ন
বৈচিত্র্যময় খাবার, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, বয়স ও সামর্থ্য অনুযায়ী শরীরচর্চা এবং আপনজনের সঙ্গে সময় কাটানো ভালো থাকার গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কোনো অভ্যাস পরিবর্তনের আগে আপনার শারীরিক অবস্থার সঙ্গে তা মানানসই কি না, জেনে নিন।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দিলে, পুরোনো সমস্যা বাড়লে অথবা স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ থাকলে নিবন্ধিত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। অনলাইনের লেখা পড়ে নিজে ওষুধ শুরু বা বন্ধ করবেন না। জরুরি অবস্থায় নিকটস্থ হাসপাতালে যান।
নমুনা নিবন্ধ। প্রকাশের আগে নিবন্ধিত চিকিৎসক ও সম্পাদক দিয়ে তথ্য যাচাই প্রয়োজন।
এই লেখা সাধারণ সচেতনতার জন্য। ব্যক্তিগত চিকিৎসার জন্য নিবন্ধিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জরুরি অবস্থায় নিকটস্থ হাসপাতালে যান।
