সম্পাদকের বাছাইপ্রতিদিনের খাবারে সুষম পুষ্টি: সহজ কিছু অভ্যাস
পরিচিত খাবার দিয়েই সাজানো যায় বৈচিত্র্যময় খাদ্যতালিকা। ভালো থাকার শুরু হোক প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস থেকে।
সুস্থতার পথে, সঠিক তথ্যের সাথে
সম্পাদকের বাছাই
আপনার আগ্রহের বিষয়
সাম্প্রতিক লেখা
ভিডিওভিডিও: সঠিক নিয়মে হাত ধোয়ার ছয়টি ধাপ
সাবান-পানিতে মাত্র এক মিনিটে কীভাবে হাত পুরোপুরি পরিষ্কার করবেন — বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ভিডিওসহ সহজ নির্দেশনা।
সুস্থ থাকতেও কেন নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি?
অনেক রোগের শুরুতে কোনো লক্ষণ থাকে না। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা কীভাবে আপনাকে সচেতন থাকতে সাহায্য করে, জানুন চিকিৎসকের পরামর্শে।
মনেরও যত্ন প্রয়োজন: নিজের জন্য একটু সময়
ব্যস্ততার মাঝে নিজের অনুভূতিগুলোকে গুরুত্ব দিন। মানসিক সুস্থতা নিয়ে কথা বলা হোক আরও সহজ।
শিশুর বেড়ে ওঠায় খেলাধুলা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?
খেলার আনন্দে শিশুর শেখা, সম্পর্ক আর আত্মবিশ্বাস গড়ে ওঠে। শিশুর সঙ্গে সুন্দর সময় কাটানোর কিছু ভাবনা।
ভালো ঘুমের জন্য বদলে ফেলুন ছোট কিছু অভ্যাস
নিয়মিত ঘুম ও বিশ্রাম সুস্থ জীবনের অংশ। দিনের শেষে নিজের জন্য তৈরি করুন শান্ত একটি রুটিন।
ডায়াবেটিস নিয়ে সচেতনতা: যা জানা প্রয়োজন
ব্যক্তিভেদে স্বাস্থ্যসেবার প্রয়োজন আলাদা। সঠিক তথ্য ও চিকিৎসকের পরামর্শে সচেতন সিদ্ধান্ত নিন।
উচ্চ রক্তচাপ: নীরব ঝুঁকি চিনুন সময়মতো
অনেক সময় কোনো লক্ষণ ছাড়াই রক্তচাপ বাড়ে। নিয়মিত মাপা ও জীবনযাপনে ছোট পরিবর্তন কেন জরুরি, জানুন।
কাজের চাপ সামলাতে মনের যত্ন
অফিসের চাপ, সময়ের টানাটানি — এর মাঝেও মনকে স্থির রাখার কিছু বাস্তব উপায়।
শিশুর টিকা: অভিভাবকদের সাধারণ প্রশ্নের উত্তর
কোন টিকা কখন, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলে কী করবেন — অভিভাবকদের জন্য সহজ নির্দেশনা।
ভিডিওঅনেকদিন চেষ্টার পরেও বাচ্চা হচ্ছে না? কী করবেন?
বিয়ের পর দীর্ঘদিন ধরে সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করছেন, কিন্তু গর্ভধারণ হচ্ছে না? এমন পরিস্থিতিতে অনেক দম্পতিই দুশ্চিন্তায় পড়েন। কেউ কেউ মনে করেন, সমস্যাটি হয়তো শুধু স্ত্রীর। আবার অনেকে…
ভিডিওস্তনে চাকা বা গোটা হলেই কি ক্যান্সার?
একজন তরুণী কিংবা মধ্যবয়স্ক নারী। এক সকালে হঠাৎ খেয়াল করলেন, স্তনের কোনো এক অংশে গোটা বা চাকার মতো কিছু অনুভব হচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে প্রথমেই মনে ভয় জাগতে পারে,…
ভিডিওপেটের ক্যান্সার এর লক্ষণ কি কি ?
পেটের অস্বস্তি, বদহজম কিংবা পায়খানার অভ্যাসে পরিবর্তন হলে অনেকেই একে সাধারণ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ভেবে অবহেলা করেন। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকা এসব উপসর্গ পাকস্থলী, অন্ত্র বা…
এই বিভাগে শিগগিরই চিকিৎসকদের লেখা আসছে।
আমাদের চিকিৎসক
সবাইকে দেখুন
Nutritionist Chandan Kundu
শিশুস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস, এফসিপিএস (শিশু)
চট্টগ্রাম মা ও শিশু হাসপাতাল, চট্টগ্রাম
১টি লেখা
ডা: মো: সালাহউদ্দিন রহমান
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস এমএস,এফসিপিএস,এফএসিএস,বিসিএস,এমআরসিএস
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজেস (NICVD), ঢাকা
১টি লেখা
ডা. রাফিয়া রহমান
পুষ্টি ও জনস্বাস্থ্য
এমবিবিএস, এমপিএইচ (পুষ্টি)
জাতীয় পুষ্টি সেবা, ঢাকা
১টি লেখা
ডা. নুসরাত জাহান
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস, এফসিপিএস (মেডিসিন)
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা
৩টি লেখা